Előbb vagy utóbb minden nő életében elérkezik a menopauza időszaka, amikor huzamosabb ideig nehezíthetik a mindennapokat a menopauza tünetei, hacsak nem tudatosan, a testünk megváltozott igényeit támogatva kiegyensúlyozottan, energikusan átlendülünk ezen az időszakon is. A változókor vagy menopauza, más nevén klimax a női lét természetes velejárója. A petefészek működése folyamatosan hanyatlik, a termékeny életszakasz a végéhez érkezik.
A szervezet számos változáson megy keresztül, ami a változókor tüneteiben nyilvánul meg, kinél erőteljesebben, kinél enyhébben. Amit tudni érdemes viszont, hogy a menopauza kezeléséhez hatékony készítmények állnak a rendelkezésünkre és némi életmódváltoztatással az életünknek ezen szakaszát is kimaxolhatjuk.
Mi a menopauza? – Az alapfogalmak tisztázása
Amikor egy nő a változókor első jeleit tapasztalja magán, elgondolkodik, honnan tudom, hogy változókorban vagyok? Ez már a változókor? Egyáltalán mi a menopauza, mit jelent a változókor?
A menopauza szó jelentését tekintve: szünet (havi). Lényegében a havivérzés leállására utal, ami nem szünet, hanem a reproduktív ciklus totális leállása.
A petefészek működése fokozatosan leáll, akárcsak az ösztrogén termelődés.
Az ösztrogén hiánya az egész női szervezetre hatással van, nemcsak a menopauza intim tünetei (pl. hüvelyszárazság) jelentkeznek ilyenkor, de a bőr, haj, csontok állapota is változik, a kedélyállapot, a libidó, az alvás minősége és így tovább.
A fejlett országokban általában 55 év a nőknél az a kor, amikorra legtöbben megtapasztalják a klimax tüneteit. Lényegében valamikor 45-55 között zajlik általában a változókor, de előfordul, hogy egyes nőknél korai menopauza tünetei mutatkoznak, holott jóval ez alatt az életkor alatt vannak még.
Menopauza tünetei
A menopauza tünetei változatosak lehetnek, van, akinél az egyik tünet erőteljesebb, míg egy másik nem jellemző és fordítva. Alvászavart vagy menstruációs zavarokat már a menopauza előtti időszakban (premenopauza) tapasztalhatunk, de a tipikus menopauza tünetek jellemzően az alábbiak:
- hőhullám (lever a víz érzés)
- hangulatingadozás
- ingerlékenység
- súlygyarapodás
- elvékonyodott haj, hajhullás
- menzesz zavarok
- szédülés
- mellfeszülés
- csökkent nemi vágy
- fájdalmas közösülés
- hüvelyszárazság
- húgyúti fertőzések (visszatérően is)
- csontritkulás
A klimax hüvelyszárazság tünete a diszkomfort érzés mellett egyre komolyabb szexuális zavarokat is okozhat, hiszen a nemi vágy csökkenhet, a fájdalmas szexuális együttlét pedig csak tovább fokozhatja ezt.
Szerencsére nagyszerű hidratáló, nedvesség pótló intim krémek, hüvelykúpok, hüvelygélek elérhetőek ma már a menopauza hüvelyszárazság kezeléséhez, melyek egy része vény nélkül is beszerezhető.
Szexuális együttlét idejére a síkosítók is jó szolgálatot tesznek, bár ezek átmeneti nedvességet biztosítanak csak.
Változókor első jelei
Van néhány olyan változókori tünet, melyek már a folyamat elején, a változókor első jelei lehetnek. Felhívhatják a figyelmet rá, hogy a testben változások indultak el.
- hőhullámok, izzadás: hirtelen melegség érzés, éjszaka folyamán is
- idegesség, depresszió: szomorúság érzés, célt vesztett gondolkodás, kiborulás
- hüvelyszárazság: a hormontermelés csökkenése miatt a nyálkahártya sorvad, kiszárad
- menstruációs zavarok: kimarad vérzés, esetleg rövidül, vagy a vérzés mennyisége változik
- hízás, nehézkes fogyás: a lassuló anyagcsere az oka. Akár a hason is szinte leadhatatlan zsírréteg halmozódhat fel.
Menopauza kezelése
Fontos, ha a változókor tüneteit sejtjük panaszaink mögött, keressünk fel nőgyógyászt, hogy kizárásra kerülhessenek esetleges betegségek, melyek hasonló tünetekkel járhatnak, mint a klimax.
Olyan is előfordul, hogy nőgyógyászunk hormontartalmú gyógyszert, hormontartalmú hüvelykúpot ír elő a csökkenő hormon pótlására számunkra.
Mi magunk is sokat tehetünk a menopauza kezeléséért, hiszen a vény nélkül elérhető hüvelyhidratálók, hüvelykúpok, intim krémek segítenek hidratáltan tartani a hüvelyt és megszüntetni a diszkomfort érzést. A menopauza intim tüneteinek hatékony kezelése a szexuális életre is pozitív hatással van, nemcsak a komfort érzet szempontjából.
Természetes hormonpótlásként bevethetünk olyan biológiailag aktív hatóanyagokat, amelyek hasonlítanak a női hormonokhoz. Ilyenek találhatóak például a szójababban, méhpempőben többek között.
Kiegyensúlyozott, vitamin- és tápanyagdús étrenddel, bőséges folyadékfogyasztással is sokat teszünk a hormonális egyensúlyért, akárcsak a rendszeres testmozgás beiktatásával.
Stresszkezelő módszerek elsajátítása alvásproblémákon és ingerlékenységen is segíthet, jobb életminőség érhető el alkalmazásukkal.
A menopauza tüneteit időben felismerve és kezelve a testünk egyre jobban alkalmazkodik a megváltozott hormonszinthez, a tünetek egyre kevésbé lesznek zavaróak, végül teljesen el is tűnhetnek az életünkből.